ყველა საკვები პროდუქტი შეიცავს კალორიას, მათ შორის, ხილიც.  მთავარია, ვიცოდეთ მათი სწორი დოზირება.
გრეიფრუტის დიეტა, წლებია, პოპულარულია ჰოლივუდის ვარსკვლავებში. ის,  საუკეთესო საშუალებაა ორგანიზმში ცხიმის მარაგის დასარეგულირებლად. დიეტა მარტივია -  უნდა მიირთვათ ნახევარი გრეიფრუტი ყოველი ჭამის წინ. მასში, სულ რაღაც 39 კალორიაა. ამ გემრიელი ხილის ფერმენტი  თქვენს სხეულში 800-ამდე კალორიას წვავს.  

 ბევრმა არ იცის, რომ გოგრა ახდუნებს.  ის  მხოლოდ 40 კალორიას შეიცავს. გარდა ამისა, მისი სტრუქტურა ქსოვილურია და ძალიან სასარგებლოა თქვენი ორგანიზმისთვის. კვლევების მიხედვით, ქსოვილური აგებულების პროდუქტები უებარი საშუალებაა წონაში დასაკლებად.
გოგრა  ადვილად მზადდება. მას თუ ცოტა  სანელებლებს, მუსკატის კაკალსა და ნუშს დაუმატებთ, გემრიელიც იქნება, სასარგებლოც და დაბალკალორიულიც.

იხილეთ  დაბალკალორიული ხილის ჩამონათვალი: 

გარგარი- 45
კომში- 40
ფორთოხალი- 36
ბანანი-89
ბროწეული- 52
გრეიპფრუტი-29
მსხალი- 45
კივი- 48
მანდარინი- 33
ატამი- 46
ვაშლი- 49

ყურძენი (ქიშმიში)- 39
მაყვალი-31
მარწყვი-30
ჟოლო- 45
მოცვი- 52
ქლიავი- 47