ცნობილია, რომ ავოკადო შეიცაცვს უამრავ მიკრო და მაკრო ელემენტებს, მათ შორის ბევრ ვიტამინს და განსაკუთრებით რკინას. მისი საუზმეზე მირთმევა ძალიან სასარგებლოა. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი ენერგია დღის წარმატებული დღის დასაწყებად. თქვენ დაგჭირდებათ:

6 ნაჭერი წიწიბურის დიეტური პური
1 ავოკადო
6 ნაჭერი ბეკონი
50 გრ. ზეუთუნის ზეთი
2 ტოტი ტიმიანი
პილპილი და მარილი გემოვნებით.

ავოკადო გათალეთ, ამოიღეთ კურკა და აიღეთ მხოლოდ რბილობი. მოათავსეთ ჯამში, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, ტიმიანის ფოთლები და გაჭყლიტეთ კოვზით. მოზილეთ ისე, რომ მასა გახდეს ერთგვაროვანი. წაუსვით დეიტურ პურზე და ზემოდან მოათავსეთ ბეკონის ნაჭერი. 
6 ტოსტი საკმარისია 2 ადაამიანის საუზმისთვის.