Assalomu alaykum, men Ruska Gvamichava — Buyuk Britaniyaning assotsiatsiyalangan nutritsiologiman. Sog‘lom ovqatlanish va turmush tarzi olib borish yoshligimdan mening sevimli mashg‘ulotim edi, keyin esa uni kasbga aylantirishga qaror qildim. Men bu kasbni Londonda o‘rganganman va bu shahar didim shakllanishiga katta ta’sir ko‘rsatgan.

Hozirda Gruziyaga qaytdim va o‘z vatanimda sog‘lom turmush tarzini ommalashtirishga hissa qo‘shishga harakat qilyapman. Men odamlarga o‘z salomatligi va hayot sifatini yaxshilashda ham, kompaniyalarga yaxshiroq muhit yaratishda ham yordam beraman.

Instagramda blogim bor, u yerda oddiy retseptlar va professional maslahatlarni obunachilarimga ulashishga doim harakat qilaman. Sog‘lom ovqatlanish umuman qiyin emas va maxsus mahsulotlar uchun ko‘p vaqt talab qilmaydi. Taomnomam sabzavotli taomlarga boy, shuning uchun ko‘pincha mavsumiy ta’mli mazali salatlar tayyorlashga harakat qilaman.

Bugun esa sizga shaftolidan tez tayyorlangan va yengil mavsumiy salatni taqdim etaman.