Ehtimol, siz mazali va past kaloriyali nonushta haqida tez-tez o‘ylagansiz va avokado yog‘i haqida biror marta ham eslamagansiz. Ha, ha - avokadodan juda mazali yog‘ tayyorlanadi, uning retsepti juda oddiy.

Yog‘li nonda o‘rtacha 100 kaloriya, margarinda esa 130 kaloriya bo‘ladi. Avokado yog‘i foydali va to‘yimli mahsulot bo‘lib, uning tarkibida atigi 70 kaloriya mavjud.


Masalliqlar: 

• 2 dona avokado.
• 1 choy qoshiq zaytun yog'i
• 50 gr mayda to‘g‘ralgan piyoz
• 50 ml laym yoki limon sharbati.

Tayyorlash usuli : 

Tozalangan, danaksiz avokado, zaytun yog‘i, piyoz, sarimsoq piyoz, limon/limon sharbati, tuz va murchni blenderda ko‘pirtiring. Qadah so‘zlari bilan yog‘ juda mazali bo'ladi.