• გასტრო გიდი

    შეფები

    რჩევები

    რეცეპტები

  • ბორჯომი კერძებთან

  • GEO

სოიოს ტოფუ ბოსტნეულით

“კულინარია ჩემთვის ბავშვობიდან პოზიტივის და ყველანაირი დადებითი ენერგიის მომტანი იყო. მოვდივარ უაღრესად ტრადიციული, ქართული სამზარეულოს მოყვარული ოჯახიდან. პატარაობიდანვე ვცდილობდი ჩემი ნაწილი ჩამექსოვა ტრადიციულში, მურაბების არატრადიციული გზით მომზადებაც სწორედ ბავშვობის ამ სურვილის გამოძახილი იყო და აქედან დაიწყო “არომატი”-ს შექმნის თავგადასავალი. არ დამიმთავრებია არც ერთი კულინარიული სკოლა, არასდროს გამივლია კურსები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ალბათ ამას უყურებს როგორც ბარიერს, ჩემი სამზარეულო ამ ყველაფერმა ულიმიტო გახადა. თავისუფალი ვარ ყველა იარლიყისგან და ყოველთვის მაქსიმალურ გასაქანს ვაძლევ ჩემს ფანტაზიას. 22 წელია ვეგეტარიანელი ვარ, მაგრამ არც ეს არის წინაღობა, ჩემთვის ეს ცხოვრების წესი, ვარჯიშთან ერთად ენერგიის წყაროა და იმდენად ბუნებრივი, რომ სხვაგვარად აღარც წარმომიდგენია ჩემი რუტინა. ვფიქრობ, ჯანსაღი ცხოვრების პოპულარიზაცია ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხია დღეს და ზუსტად ეს არის ჩემი მიზანი.” - ნინო თვალავაძე
 

სოიოს ტოფუ ბოსტნეულით

მომზადების დრო

30-60 წთ

სირთულე

საშუალო

კალორიები

250-500 კალორია

საჭმლის ტიპი

მთავარი კერძი

ნინო თვალავაძე

რეცეპტის ავტორი

ნინო თვალავაძე

სოიოს ტოფუ ბოსტნეულით

ინგრედიენტები

ულუფა :

1

სოიოს ტოფუ

125 გრამი

შავი ლობიო მოხარშული

37.5 გრამი

ბრიუსელის კომბოსტო

37.5 გრამი

მწვანე ხახვი

2.5 გრამი

პრასი

2.5 გრამი

რუკოლა

2.5 გრამი

მიწის თხილი

5 გრამი

ქეშიუ

5 გრამი

სეზამის ან ზეითუნის ზეთი

6.25 გრამი

სიმინდის სახამებელი

12.5 გრამი

წიწაკის მურაბა “არომატი”

7.5 გრამი

ხმელი წიწაკა დაუფქვავი

0.75 ცალი

დაფნის ფოთოლი

0.75 ცალი

შავი და ვარდისფერი წიწაკის მარცვლები

1.25 გრამი

მდოგვის მარცვალი

1.25 გრამი

სოიოს სოუსი

25 გრამი

ბრინჯის ძმარი

1.25 გრამი

ქინოა

50 გრამი

საფეხური

droplet

1

chef

ლობიოს ვალბობთ წინასწარ 6 საათით, შემდეგ ვხარშავთ მზადყოფნამდე.

საფეხური

droplet

2

chef
ქინოას ვხარშავთ 1:2 პროპორციით წყალთან 15 წუთი დაბალ ცეცხლზე. ვასუფთავებთ ბრიუსელის კომბოსტოს და ვჭრით ორ ნაწილად.

საფეხური

droplet

3

chef
ტოფუს ვჭრით, ვათავსებთ სამზარეულოს ხელსახოცზე სიმძიმის ქვეშ დაახლოებით 30 წუთი, ვაძლევთ სასურველ ფორმას, ვამარინადებთ 2 წუთი სოიოს და წიწაკის მურაბის ნაზავში.

საფეხური

droplet

4

chef
ვავლებთ სახამებელში და ვათავსებთ ბრიუსელის კომბოსტოსთან ერთად წინასწარ გახურებულ ღუმელში 170 გრადუსზე 20 წუთი.

საფეხური

droplet

5

chef

პრასს და მწვანე ხახვს ვჭრით მოგრძო ნაჭრებად. ვაცხელებთ ზეთს მაღალ ცეცხლზე, ვამატებთ ყველა ჩამოთვლილ მშრალ სანელებელს.

სერვირება

droplet

6

chef

ვაწყობთ უკვე ღუმელიდან გამოღებულ ტოფუს და ვწვავთ ორივე მხრიდან. ვასხამთ სოიოს და წიწაკის მურაბის ნაზავს, შავ ლობიოს და თხილეულს. Მიგვყავს კარამელიზაციამდე.
ვიწყებთ სერვირებას: ქინოას, რუკოლას, ბრიუსელის კომბოსტოს და ტოფუს მოვათავსებთ თეფშზე, ვაყრით თეთრი სეზამის მარცვლებს.

Comments

Most Recent

ნავიგაცია

  • გასტრო გიდი
  • ბორჯომი კერძებთან

ლინკები

  • გახდი ბორჯომის დისტრიბუტორი
  • უკუკავშირი

Developed By Leavingstone

Developed By Leavingstone