ალბათ,  ხშირად გიფიქრიათ გემიელი და დაბალკალორიული საუზმის შესახებ - ავოკადოს კარაქი კი არ გაგხსენებიათ... დიახ, დიახ, ავოკადოსგან უგემრიელესი კარაქი კეთდება, თანაც ძალიან მარტივად!

კარაქიანი პური საშუალოდ 100 კალორიას შეიცავს, მარგარინიანი - 130-ს. ავოკადოს კარაქი არის სასარგებლო, მსუყე და გემრიელი პროდუქრი, რომელიც სულ რაღაც 70 კალორიას შეიცავს. 



ინგრედიენტები: 

• 2 ავოკადო
• 3 ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• 50 გრ. დაჭრილი ხახვი
• 1 კბილი ნიორი
• 50 მლ. ლიმონის ან ლაიმის წვენი
  
  

მომზადების წესები: 

გარჩეული ავოკადო, ზეითუნის ზეთი, ხახვი, ნიორი და ლიმონის/ლაიმის წვენი მოათავსეთ ბლენდერში და ათქვიფეთ. დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. მიირთვით გახუხულ პურთან ერთად.