Сәлеметсіз бе, мен Руска Гвамичава - Ұлыбританияның қауымдастырылған нутрициологы. Салауатты тамақтану мен өмір салты жас кезімнен бастап менің әуестігім болды, содан кейін оны кәсіпке айналдыруды шештім.

Мен бұл мамандықты Лондонда оқыдым және бұл қала менің дәмімді қалыптастыруға үлкен ықпал етті. Қазіргі уақытта мен Грузияға оралдым және өз отанымда салауатты өмір салтын насихаттауға ықпал етуге тырысамын. Мен адамдарға өз денсаулығы мен өмір сүру сапасын жақсартуға, сондай-ақ компанияларға жақсы орта құруға көмектесемін.

Менің Instagram блогым бар, онда мен әрқашан қарапайым рецепттер мен кәсіби кеңестерді өз жазылушыларыммен бөлісуге тырысамын. Жақсы тамақтану мүлдем қиын емес және арнайы өнімдерге көп уақыт қажет етпейді. Менің диетам көкөніс тағамдарына бай, сондықтан мен маусымдық хош иісті дәмді салаттарды дайындауға тырысамын.

Бүгін мен сізге жылдам және жеңіл маусымдық шабдалы салатын ұсынамын.