Адаптогендер
2 мин. оқыңыз
Адаптогендер
Бүгінде танымал адаптогендер дәстүрлі қытай медицинасынан бастау алып, ғасырлар деп саналады.
Қазіргі заманғы адамның өмірі күрделі, күнделікті күйзеліспен, эмоционалдық тұрақсыздықпен байланысты, ол ағзаға бұзушы әсер етеді, иммундық, жүйке және ас қорыту жүйелеріне зақым келтіреді. Стрессті басқарудың әртүрлі әдістерінің бірі - адаптогендерді күнделікті рационға қосу. Адаптогендер қалай жұмыс істейді - олар стрессті азайтпайды, дененің физикалық, эмоционалдық және менталдық стресске төзімділігін арттырады. Сондай-ақ энергияны толтыру, иммунитетті арттыру, депрессия мен толқу жағдайын жеңілдету үшін пайдаланылады.
Бұл табиғи емдеу құралдары өсімдіктер, тамырлар мен саңырауқұлақтар түрінде кездеседі.
Қалай қолдануға болады - оларды күнделікті сусындарға, сорпаларға, шырындарға және т.б. тағамдық қоспалар түрінде қабылдауға болады.
Адаптогендер сығындылар, ұнтақтар, таблеткалар түрінде кездеседі. Олардың тиімділігі күнделікті қолдану кезінде өседі, бірақ кез келген тағамдық қоспаларды қолдану кезіндегідей, мамандармен кеңескені дұрыс.
Сіздерді олардың кейбірімен таныстырамыз:
Ашванда күшті антиоксидант, иммунитетті арттыру үшін қолданылады, депрессия жағдайын жеңілдетеді, стресс. Суық тиюмен және жөтелмен тиімді күреседі. Күндізгі доза - ½-1 шай қасық.
Кордицепс - тыныс алу жүйесі үшін көмекші, иммунитетті арттыру және шаршаумен күресу үшін қолданылады. Дозасы - ¾-2 ас қасық.
Көкнәр тамыры - созылмалы шаршаумен күреседі, энергияны толтыру үшін қолданылады. Күндізгі доза - ⅓ -1 сағ.
Қазіргі заманғы адамның өмірі күрделі, күнделікті күйзеліспен, эмоционалдық тұрақсыздықпен байланысты, ол ағзаға бұзушы әсер етеді, иммундық, жүйке және ас қорыту жүйелеріне зақым келтіреді. Стрессті басқарудың әртүрлі әдістерінің бірі - адаптогендерді күнделікті рационға қосу. Адаптогендер қалай жұмыс істейді - олар стрессті азайтпайды, дененің физикалық, эмоционалдық және менталдық стресске төзімділігін арттырады. Сондай-ақ энергияны толтыру, иммунитетті арттыру, депрессия мен толқу жағдайын жеңілдету үшін пайдаланылады.
Бұл табиғи емдеу құралдары өсімдіктер, тамырлар мен саңырауқұлақтар түрінде кездеседі.
Қалай қолдануға болады - оларды күнделікті сусындарға, сорпаларға, шырындарға және т.б. тағамдық қоспалар түрінде қабылдауға болады.
Адаптогендер сығындылар, ұнтақтар, таблеткалар түрінде кездеседі. Олардың тиімділігі күнделікті қолдану кезінде өседі, бірақ кез келген тағамдық қоспаларды қолдану кезіндегідей, мамандармен кеңескені дұрыс.
Сіздерді олардың кейбірімен таныстырамыз:
Ашванда күшті антиоксидант, иммунитетті арттыру үшін қолданылады, депрессия жағдайын жеңілдетеді, стресс. Суық тиюмен және жөтелмен тиімді күреседі. Күндізгі доза - ½-1 шай қасық.
Кордицепс - тыныс алу жүйесі үшін көмекші, иммунитетті арттыру және шаршаумен күресу үшін қолданылады. Дозасы - ¾-2 ас қасық.
Көкнәр тамыры - созылмалы шаршаумен күреседі, энергияны толтыру үшін қолданылады. Күндізгі доза - ⅓ -1 сағ.
Иммунитетті арттыру үшін порей-пияз қосылған картоп сорпасының рецептін қарап шығыңыз
- 1 ас қасық зәйтүн майы
- 1 бас пияз
- 2 пияз сабағы
- 1 тіс сарымсақ
- 2 түйнек картоп
- 4 стақан көкөніс сорпасы немесе су
- ½ ас қасық ашваганды ұнтағы
- Бір қалам тұз
- Қара бұрыш сыбырлауы
Қазанда зәйтүн майын қыздырып, пияз, порей, сарымсақ және картоп қосыңыз. Орташа отта бірнеше минутқа қалдырыңыз. Сорпаны қосып, картопты дайындағанға дейін 20-30 минут пісіріңіз.
Блендер арқылы ашваганда ұнтағымен бірге өткізіңіз. Сорпаның тығыздығын қайнатылған сумен теңгеріңіз.
Автор:
Нино Мегрелидзе
Пікірлер