• Гастро-гид

    Шеф-повара

    Советы

    Рецепты

  • Borjomi с блюдами

  • RUS

Соевый тофу с овощами

«Кулинария с детства привносила в мою жизнь позитив и положительную энергию. Я из семьи, где очень любят традиционную грузинскую кухню.  Я с детства пыталась внести свою лепту в традиционные блюда, и  приготовление варений без соблюдения традиций было отголоском желаний из детства и именно отсюда начались приключения с созданием «аромата». Я не заканчивала ни одной кулинарной школы, никогда не проходила курсов. Несмотря на то, что многие смотрят на это как на барьер, моя кухня превратила все это в безграничное. Я свободна от всяческих ярлыков и всегда максимально следую за своей фантазией. Уже 22 года, как я являюсь вегетарианкой, но и это не является препятствием, для меня это жизненное правило, наряду  с тренировками, источник энергии и настолько естественный, что по-другому я уже не представляю себе рутину. Думаю, популяризация здорового образа жизни самый важный вопрос сегодняшнего дня, и именно это моя цель.» –   Нино Твалавадзе

Соевый тофу с овощами

Время на подготовку

30-60 мин

Сложность

Средняя сложность

Калории

250-500 калорий

Тип еды

Основное блюдо

 Нино Твалавадзе

Автор рецепта

Нино Твалавадзе

Соевый тофу с овощами

Ингредиенты

порций :

1

соевого тофу

125 грамм

вареной черной фасоли

37.5 грамм

брюссельской капусты

37.5 грамм

Зеленый лук

2.5 грамм

Порей

2.5 грамм

Руккола

2.5 грамм

кедровых орехов

5 грамм

кешью

5 грамм

масла сезама или оливкового масла

6.25 грамм

кукурузный крахмал

12.5 грамм

варенье из перца «Аромат»

7.5 грамм

Целый сушёный перец

0.75 кусок

Лавровый лист

0.75 кусок

горошин черного и розового перца

1.25 грамм

семян горчицы

1.25 грамм

Соевый соус

25 грамм

рисового уксуса

1.25 грамм

киноа

50 грамм

шаг

droplet

1

chef

Замочить фасоль заранее на 6 часов, затем варить до готовности. Киноа варить в пропорции 1:2 к воде в течение 15 минут на низком огне. Почистить брюссельскую капусту и разрезать на две части.

шаг

droplet

2

chef
Тофу нарезать, положить на кухонную салфетку под гнетом приблизительно на 30 минут, придать желательную форму, мариновать 2 минуты в смеси сои и варенья из перца.

шаг

droplet

3

chef
Обвалять в крахмале и вместе с брюссельской капустой положить на 20 минут в духовку, предварительно разогретую до 170 градусов.

шаг

droplet

4

chef
Лук-порей и зеленый лук нарезать соломкой. Разогреть масло на высоком огне, добавить все перечисленные сухие приправы.

шаг

droplet

5

chef
Вынуть тофу из духовки и поджарить с обеих сторон. Залить смесью из сои варенья из перца, черной фасоли и орешков. Довести до карамелизации.

служить

droplet

6

chef

Начинаем сервировку: киноа, руккола, брюссельскую капусту и тофу положить на тарелку, посыпать семенами белого сезама.
Приятного аппетита!

Comments

Most Recent

Навигация

  • Гастро-гид
  • Borjomi с блюдами

Ссылки

  • Стать дистрибьютором Borjomi
  • Обратная связь

Developed By Leavingstone

Developed By Leavingstone