Эти природные лечебные средства встречаются в виде растений, корней и грибов.

Как применять – их можно принимать ежедневно в виде пищевых добавок к напиткам, супам, сокам и т.д.

Адаптогены встречаются в виде экстрактов, порошков, таблеток. Их эффективность растет при ежедневном употреблении, хотя, как и при применении любых пищевых добавок, желательно консультация со специалистом.

Ознакомим вас с некоторыми из них:

Ашваганда сильный антиоксидант, используется для повышения иммунитета, облегчает состояние депрессии, стресс. Эффективно борется с простудой и кашлем. Дневная доза –½-1 чайная ложка.

Кордицепс – помощник для респираторной системы, применяется для повышения иммунитета и борьбы с усталостью. Доза – ¾-2 ч. л.

Корень мака – борется с хронической усталостью, применяют для  восполнения энергии. Дневная доза – ⅓-1 ч. л.

 

Просмотрите рецепт картофельного супа с луком-пореем для повышения иммунитета

 

• 1 ст. л. оливкового масла
• 1 головка лука
• 2 стебля лука-порея
• 1 зубчик чеснока
• 2 клубня картофеля
• 4 стакана овощного
  бульона или воды
• ½ ч.л. порошка ашваганды
• Щепотка соли
• Шепотка черного перца
  
  

Разогрейте в кастрюле оливковое масло, добавьте нарезанный лук, лук-порей, чеснок и картофель. Оставьте на среднем огне на несколько минут.

Добавьте бульон и варите 20-30 минут до готовности картофеля. Пропустите через блендер вместе с порошком ашваганды. Густоту супа сбалансируйте кипяченной водой.