Каждый пищевой продукт обладает энергетической ценностью, т.е. содержит калории. Фрукты не исключение, однако стоит знать их правильную дозировку. 
Грейпфрутовая диета уже многие годы пользуется популярностью среди голливудских звёзд. Грейпфрут – лучшее средство регулирования запаса жиров в организме. Эта диета проста: половина грейпфрута перед каждым приемом пищи. Энергетическая ценность фрукта – 39 калорий. А вот на переваривание грейпфрута организм тратит около 800 калорий.
Немногие знают, что тыква также является прекрасным средством для похудения. Ее энергетическая ценность – лишь 40 калорий. Кроме того, в ней много клетчатки, полезной для организма и отлично снижающей вес. Приготовить тыкву очень просто, а если добавить в блюдо немного специй, мускатный орех и миндаль, то оно окажется полезным, диетическим и вкусным. 
Далее – список низкокалорийных фруктов: абрикос – 45, айва – 40, апельсин – 36, банан – 89, гранат – 52, грейпфрут – 39, груша – 45, киви – 48, мандарин – 33, персик – 46, яблоко – 49, виноград (изюм) – 39, ежевика – 31, клубника – 30, малина – 45, слива – 47, черника – 52.