Мы не будем спамить Ваш аккаунт. Сделайте настройки во время регистрации либо сделайте это позже
Салат из рукколы с грушей
0 - 30 минут
Простой
Легкое блюдо
0-200 Ккал
|
Ингредиенты
Порций: 1
Порций: 2
Порций: 3
Порций: 4
Порций: 5
Порций: 6
Порций: 7
Порций: 8
Порций: 9
Порций: 10
Порций: 11
Порций: 12
Порций: 13
Порций: 14
Порций: 15
Порций: 16
Порций: 17
Порций: 18
Порций: 19
Порций: 20
300
300
г рукколы
200
200
г груши
200
200
г огурцов
100
100
г помидоров черри
10
10
г арахиса
10
10
г пармезана
50
50
мл оливкого масла
100
100
г лимона
100
100
г апельсина
2
2
зубчика чеснока
1
1
г ширбахта (тёмного сезама)
20
20
г ягод
Шаг 1
Нарвите листья рукколы. Огурец и помидор нарежьте на мелкие кусочки. Чищенную грушу также нарежьте. Чеснок, лимонный сок и оливковое масло перемешайте в блендере.
Шаг 2
Извлеките мякоть апельсина и добавьте к остальным ингредиентам. Посыпьте колотым арахисом и ягодой. В конце добавьте тёртый сыр и семена сезама.
6 
31 
30-60 минут
Простой
201-500 Ккал
