На первый взгляд зима не дает много фруктов или овощей и в основном связана с простудой. Однако зимой мы все же можем найти полезные фрукты, чтобы не терять витамины и укреплять иммунитет.

Итак:

Грейпфрут - королева цитрусовых и источник витамина С. Грейпфрут связан с большим количеством полезных свойств, и многие из них преувеличены, но кое-что, что проверено и подтверждено, заключается в том, что он сокращает продолжительность простуды.Даже половина грейпфрута (всего 52 калории) содержит много полезных веществ.

Гранат - это случай, когда результат стоит усилий, которые мы вкладываем в его очистку. Гранат содержит большое количество антиоксидантов и веществ, которые защищают организм от многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, артрит, болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака.

Киви - киви гораздо полезнее, чем может показаться - он содержит больше витамина С, чем апельсин, и больше калия чем банан. Несмотря на свои меньшие размеры, киви очень полезен для нашего организма и иммунитета.

Бананы - бананы являются хорошим источником калия. Они также содержат много витаминов В6 и С, а также железо. Лучше всего то, что вы можете есть бананы в любое время года, особенно зимой, когда вашему организму больше всего нужен иммунитет.

Ананас - если вам не нравится кислый вкус цитрусовых, вы можете заменить их ананасами, в них также много витамина С. Кроме того, ананасы обладают противовоспалительными свойствами; они борются с аллергическим ринитом и другими сезонными воспалениями, а марганец в волокнах укрепляет кости.

Апельсин - один большой апельсин может содержать больше витамина С, чем нужно организму за целый день. Апельсин разглаживает кожу и делает ее более мягкой, что является не менее важным свойством, которое так необходимо в холодную и суровую зимнюю погоду для защиты кожи