Очень важно, чтобы утром правильно пробудится, перевести организм в активный режим, получить достаточную энергию и калории для плодоносного дня. Для этого нужно начать утро с правильных продуктов.

В первую очередь, советуем выработать полезную привычку – при пробуждении выпивать 1 стакан воды комнатной температуры. Не рекомендовано на голодный желудок пить чай или кофе, так как вы можете заработать гастрит.

Как правило, по утрам мы куда то торопимся, и в лучшем случае, вообще завтракая, каждый день употребляем одни и те же продукты. Этим самым наш завтрак становится скучным и однообразным. Диетологи нам советуют как можно больше разнообразить утренний рацион следующими продуктами: каши, яичный белок, рыбное филе, куриное филе, мясо без жира, овощи, не сладкие и не кислые фрукты, орехи в малых количествах, сухофрукты, творог, зелень, пшеничный хлеб без дрожжей.

И наоборот, воздерживайтесь от дрожжевых, сладких и кислых продуктов на утро.