В середине осени наш организм особо стоит пред риском сезонных простуд и гриппов. Всё еще теплые погоды становятся обманчивым и иногда теплый вечерний ветерок может закончиться сопливым носом.

Для того чтобы укрепить организм и приготовиться к осенним прохладам, рекомендуем вам питаться следующими продуктами:

Тыква, содержит витамины В и С, многие полезные элементы которые укрепляют иммунитет.

Перец, известен своим количеством витамина С. Не забудьте, что Перец нельзя употреблять на голодный желудок.

Грибы, которые богаты микро и макро элементами, а осенние грибы самые вкусные.

Свекла, помогает регулировать работу желудка и кишечника, а также богата витаминами А, Б и С.

Шпинат, содержит большое количество воды, а вода помогает разносить полезные элементы по крови и по клеткам.

Питайтесь полезно!