В течении дня, особенно в рабочие будни, дома мы или на работе, нам приходиться готовить желаемый для нас обед (ланч).

Предлагаем вам простую и интересную идею для ланча:
Если в течении рабочего дня у вас назначены встречи с людьми, ваш обед должен быть богатым углеводами, которые дадут вам нужную энергию и не дадут вспомнить о голоде.
Паста с сезамом:
150 гр. макарон / или спагетти
1 - морковь
1 - лук
3 столовых ложек соевого соуса
1 столовая ложка сезама
Масло
Соль и приправы по вкусу.

Заранее поставьте спагетти вариться.
В масляной сковородке потушим мелко нарезанный лук и тертую морковь. Добавим сезам. В конец добавим соевый соус и немного воды. Дадим вскипятиться и выпариться
Добавляем вареные спагетти и еще раз подогреваем. 

Выложите ваш обед в "ланч-бокс" и наслаждайтесь в течении дня! 

Совет: макароны можно немного недоваривать, чтобы в течении дня они не потеряли форму и не слиплись.