Вкусный, питательный, полезный и натуральный - батончик из хлопьев, который можно есть в течение дня, во время тренировок или просто для получения дополнительной энергии

Ингредиенты:

Овес - 250 грамм

Миндаль - 80 грамм

Очищенные семечки - 60 грамм

Мед - 160 грамм

Сливочное масло - 80 грамм

Коричневый сахар - 50 грамм

Экстракт ванили - чайная ложка

Соль - ¼ чайной ложки

Сушеные ягоды - 60 грамм

Изюм - 60 грамм

Шоколад - 60 грамм

Корица - 1/2 чайной ложки

Приготовление:

Preparation:

Разогрейте духовку до 180 градусов. Поместите пергамент в форму для выпечки. Положите овес, подсолнечник и мелко нарезанный миндаль. Слегка обжарьте их, около 5-7 минут. Переложиту кусочки ингредиентов в миску. Добавьте мелко нарезанные ягоды, измельченный шоколад и изюм.

Поместите масло, сахар, мед, ванильный экстракт, корицу и соль в кастрюлю. Поставьте на слабый огонь и постоянно поместье. Сахар и масло должны полностью растаять, и после этого вы можете отложить его в сторону.

Вылейте полученную массу в сухие ингредиенты и хорошо перемешайте.

Подготовьте противень для приготовления пищи и положите немного сливочного масла (очень тонкий слой). Перенесите массу и катите до плоского состояния. Дайте высохнуть и поставьте в холодильник на 3-4 часа.

После этого вы можете разрезать их на желаемые размеры и формы и заверните их, чтобы сохранить на потом.