Search
Or
Чиа

Семена Чиа становятся все более популярными. Родиной этого продукта является центральноя и южноя Мексика. Это однолетнее растение, высотой в 1 метр.

Чиа был одним из самых важных компонентов диеты ацтеков. Мужчины считали, что продукт был источником энергии и супер силы, поэтому они ели его перед охотой.

В настоящее время семена чиа используются для детоксикации. Результат довольно эффективен, но у продукта есть много других полезных своиств.

Как мы уже отмечали, чиа часто используется для похудения. Мы хотим сосредоточить ваше внимание на калориях продукта. 100 г семян чиа содержат около 480 калорий, что довольно много. Таблица калорий выглядит следующим образом:

Белки - 16,54 г (66 ккал); Жиры - 30,74 г (277 ккал); Углеводы - 42,12 г (168 ккал).

Продукт содержит витамины K, C, PP, B2, B1 и A. А также цинк, селен, медь, марганец, железо, фосфор, натрий, магний, кальций и калий.

Чиа очень полезна для пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Продукт укрепляет кости и зубы. Также регулирует уровень сахара в крови.

Чиа не рекомендуется беременным женщинам только потому, что ученые еще не изучали общий эффект продукта во время беременности.

Приготовьте пудинг из чии по рецепту нашего шефа, Нуцы Баиадзе.

Tags

Expret Advices