Search
Or
Укрепление организма витаминами, У нас впереди длинная ночь

 

Забота о нашей иммунной системе не должна быть забыта, и особое внимание следует уделять еде, так как период «простуд» и «вирусов» еще впереди. Мы хотели бы поделиться с вами несколькими продуктами, которые помогут укрепить и подготовить ваш организм к этому переходному периоду.    

1. маринованная капуста, наиболее полезная из маринованных продуктов, так как она содержит большое количество витаминов A, B и C и менее калорийна. Он способствует обмену веществ, функционированию сердца, помогает пищеварению и поддерживает хорошее настроение.

2. Гранат - содержит витамины B6, B12, C, P, которые нам очень нужны. Очищает кровь, способствует образованию эритроцитов. Гранатовый сок можно смешивать с морковным соком, что делает его еще более полезным и безопасным для желудка.

3. Имбирь - содержит магний, фосфор, кремний, калий, железо, марганец, витамин С и холин, что еще больше повышает способность организма к укреплению. Используйте имбирь везде, где можете - в еде, с чаем, в салатах. Его отличительные и уникальные ароматы созданы эфирными маслами, которые помогают снять головную боль, улучшить память, стимулировать аппетит и очистить организм от токсинов.

4. Яблоки - один из самых популярных фруктов, они очень вкусные и доступны круглый год. Это растение относится к семейству роз и было выращено почти 4000 лет назад. Предполагается, что яблоки происходят из Центральной Азии. На сегодняшний день, существует около 10 000 сортов яблок, а в Грузии около 200 сортов. Яблоки содержат витамины С, В1, В2, Р, Е, каротин, фолиевую кислоту, железо, кальций, калий и марганец. Яблоки используются практически во всех диетах, так как они являются отличным продуктом для тех, кто хочет похудеть или планируют чистку. Имейте в виду, если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, едите сладкие сорта яблок, а если у вас низкая кислотность, то вам рекомендуются кислые сорта.  

Яблоки часто используются в кулинарии. их часто используют в салатах, пирожных, десертах, напитках, мясных блюдах; Часто яблоки используют для приготовления фруктовых каш, сухофруктов, тклапи, соков, компотов, киселей и т. Д.

Tags

Expret Advices