Search
Or
Как подготовиться к зиме

Как и любому живому организму, также и человеческому, требуется переход на зимнею фазу. Если сказать проще, если вы хотите победить любую простуду или «грипп» легко и без трудностей – начните с исправления своего питания. Народные методы помогают укрепить иммунитет, но без балансированного питания, это как строить дом без фундамента. Подготавливаясь к зиме, советуем вам соблюдать следующие пропорции в питании – 15% белков, 20% жиров, 65% углеводы. Если вы всё таки боитесь потерять форму больше, чем холодов, тогда замените жиры животного происхождения на растительные жиры, которые содержаться: в горохе, чечевице, сое, фасоли. При надобности сладкого, старайтесь себя баловать сухофруктами, медом или фруктами. Такое питание не только защитит вас от вирусов, но и даст возможность потерять вес.

Expret Advices